Wypiska z dnia 28,11,2008r. Witam Panowie.Daje wypiskę z dnia wczorajszego dzisiaj.Wczoraj rozpocząłem trening nóg zainspirowany czytaniem dziennika jednego z was i nowy rozkład treningów zawitał.A więc trening wyglądał następująco: Nogi+biceps+brzuch: 1.Przysiad ze sztangą na barkach 3*8 82kg 2.Uginanie nóg na maszynie siedząc [...]
[...] przerwy i serie 6,5,4,3,2,1 powtorzenia z 10 sec przerwami potem jeszcze z 15 min cwiczne na braki tak ze trening z rozgrzewka wychodzi mi 70 min robie tak od tygodnia i daje straszny wycisk ale nie wiem co do tego bo robie to co 2 dzień czy godzina biegania czy moze trening siłowy ale to raczej mięsnie nie mialy by odpoczynku ew moge nogi [...]
[...] możesz, ale nie licz na to, że trafisz gdzieś wysoko.. Za późno zacząłeś każdy Ci to powie, a na dodatek masz marne warunki fizyczne, więc zluzuj trochę Na B Klase łapie się prawie każdy kto troche trenuje, więc powodzenia. A co do tych 7 km czy to aż tak daleko? Też mam coś koło tego na treningi, a jednak jakoś rowerkiem daje rade i nie narzekam
[...] liceum razem z edukacją. Idę na studia wojskowe itp. A tak przy okazji do jakich przedmiotów najlepiej się przykładać właśnie w gimnazjum które są potem komandosom itp. potrzebne mi się wydaje, że fizyka, angielski, chemia, matematyka czy nie tak? A co do treningu nie uważam, że jest zbyt intensywny gdyż daję rade bez specjalnych komplikacji
[...] mają swoje stałe partnerki, a z początkującymi to szlag ciężki trafia, bo ani ona uderzyć nie potrafi, ani się nie stara wgl. także przypał trochę xp może nie każe walić w worek, a jedynie daje taką alternatywę każdemu, dla kogo zabrakło pary. w ten sposób bardziej xp a mój dotychczasowy klub mi jak najbardziej odpowiadał pod względem treningów.
[...] się zawsze jakiś znajdzie ale to nie Twój problem, a jak robi miny to strzelić w pysia i przejdzie jak ręką odjął.Zresztą dużo zależy tu od od prowadzącego. To co opisujesz, daje nie całkiem korzystny obraz klubu, te 'stałe partnerki' - niewiele się w ten sposób można nauczyć, choćby trener był geniuszem. Gdyby dbał o Wasz rozwój, nie mówiąc o [...]
co sadzicie zeby po w/w cyklu odblokowac sie samym tamoxem i hcg w malej dawce np 8 x 500iu eod zaczynajac 2 tyg przed koncem cyklu. pozniej nolva 1-10 40mg ed 11-20 20mg ed do tego provi bo zawsze go daje no i na koniec test a boost zeby uregulowac gospodarke hormonalna.
Hmmm widzę, że jesteś kamikaze, w takim razie jak chcesz być największym to i rób to z największą rezerwą bezpieczeństwa. Człowieku, daję Ci 2 tygodnie czasu od momentu kiedy skończysz ostatnią tabę Anadrolu po tym okresie patrz i podziwiaj jak schodzi z Ciebie "powietrze"!!! Po świętach zechcesz Tren pewnie! I co wwalisz 700mg/tydz??? [...]
[...] ci dobrze sluzylo... Przejrzyj sobie plan jaki napisalem: " 5 metod "na sile" i kulturystyka w jednym cyklu". Po roku bedziesz mial wiecej doswiadczenia z obserwacji efektow roznych metod, niz gdybys sie zylowal na obecnym planie(ktoremu daje 3-4 tygodnie do stagnacji). Adres: http://www.sfd.pl/temat276411 Nie zasnij czytajac
Kermit mam DUZY problem (tak mi sie wydaje :} ) i zastanawiam sie nad sensem HST przy 'poziomie' jaki reprezentuje. Uzywam malych ciezarow, bo na wiecej nie daje rady. Ale najgorsza jest mala roznica miedzy 15/10/5. Przykladowo : sztangielke biore 15x20kg, potem 10x biore tylko jakies 23kg! A 5x 25-26kg. Lepiej jest w cwiczeniach na nogi (w [...]
[...] I czy potrzebuje jakis inhibitor progesteronu ? czy sama wit b6 w dawkach 400-600mg ed wystarczy? Co do nolvadexu to na zagranicznych forach czytalem ze z nandro sie go nie daje poniewaz wzmaga czulosc receptorow progesteronowych czy prolaktynowych co moze prowadzic do gino progesteronowego . czy raczej w dawce 10mg ed wszystko bd ok/ Wiem ze [...]
[...] napisałeś że to był skos głową w dół ? Bo jeśli tak,to Twoja wiedz była dobra. Jednakże z tych dwóch ćwiczeń,wyciskanie w wąskim chwycie jest lepsze. Natomiast głową w dół,daje możliwość kontaktu z większym ciężarem...co również przyczynia się do zwiększenia wyniku na ławce płaskiej. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-12-23 23:03:29
a jeszcze jedno to ze nie boli mnie wogule przy dawaniu zastrzyku itd przykladowo daje 10.00 rano poniedzialek to po obu zastrzykach zaczelo mnie bolec dopiero po calym dniu kolo 23 i boli do teraz w prawym tam gdzie jest ta gula juz co raz mniej a w lewym wczoraj dawalem i tak samo ciagle boli ale dopiero po calym dniu zaczelo.
[...] bo pigulki same z siebei nic nie zrobia a u wiekszosci kobiet przy odpowiedniej diecie leci duzo kg w dol wiem z doswiadczenia a urozmaicania treningów tzn cwiczen tez duzo daje. Jednak tutaj jest problem rowniez w psychice :P a Ty doradzajac jej pigulki lub szukajac ich dla niej uswiadamiasz jej ze ma racje i wzmacniasz jej wiare w to ze [...]
[...] roztrzasa jak idol dalby sobie rade w profesjonalnej walce MMA w dzisiejszych dniach. Moze watpliwosci zabrzmia jak hipotetyczne pytanie, gdyz poziom dzisiejszych walk nie daje wiele szans komus w wieku 46 lat, kto jest poza rozgrywkami dluzej niz 5. Ale z Ricksonem Gracie to inna historia. Dlatego zaloga NOCAUTE Magazine, wlozyla szorty, [...]
[...] sam robiłem taki test kilkukrotnie w liceum, jako sprawdzian szybkościowy. Nie wiem jak wyglądają Twoje naturalne predyspozycje szybkościowe (czas na 1000m niewiele tu daje, więcej wskazywałaby setka). Moim zdaniem, możesz spokojnie kontynuować realizację obecnego planu. Przy 10x10 będzie ważna siła, którą robisz, także jest okej. Ponadto [...]
speeeedy nie chodzi o to ze kreatyna nic nie daje ale jezeli chodzi Ci o przybranie na masie kreatyna nie zalatwi sprawy, a poza tym on wraz z zaczeciem cwiczen zaczol brac kreatyne czy po jakims czasie? nie zaleca sie stosowanie kreatyny ponizej stazu minimum pol roku, bo i tak nie bedzie wielkiej roznicy z kreatyna czy bez mase miesniowa [...]
Jemu chyba nie chodziło o zakrywanie naczynek samoopalaczem, ale że ma jasną karnacje i nie może się opalać. Jeśli masz naprawdę jasną karnacje i maźniesz się samoopalaczem, to będziesz wyglądał przynajmniej dziwnie. Zastanów się dwa razy, zanim się zdecydujesz, bo nie wierze, że wszędzie równo go rozprowadzisz, a nie zapominaj o szyi. Ja kiedyś [...]
[...] paliła te dodatki do kawy.. po prostu - zalej 3-4łyżeczki rozpuszczalnej, dodaj słodzik i heja.. a co do działania to kofeina nasilproces utleniania tłuszczy - lipolize i daje energii, oraz: "Przyjęta doustnie kofeina prawie całkowicie się wchłania. Szczyt stężenia w osoczu występuje zwykle w 45-60 min. po przyjęciu pojedynczej dawki 250 [...]
Jakuli198/Dziennik-Być większym, silniejszym, lepszym.
